Contents
■前置き
あなたは自分が本当にやりたいこと、欲しいものを追求する人生を歩みたくないですか…?
お金や時間のために好きでもなく得意でもないことをしている人生で良いですか…？
私はどうしても耐えられない性格だったので、ラットレースから脱却するためにどうすべきか考え、行動してきました。
そのためには明確なゴールを決めて思考・行動習慣を書き換えていくことが最も効果的で、それにより、人生が劇的に変わることを体感してきました。
少しでも多くの人にその価値を提供するために、本当の幸せや自由を手にするためのノウハウや方法、思考法を発信していきます。
(詐欺まがいの投資、時間を切り売りする副業、貧しさを我慢する節約術などではありません。)
初見の方は、ベースとなる考え方として[ゴール設定]、[習慣の書き換え]、[前進するシナリオ]について、まずはこちらの記事を先にご覧ください。
ゴールを明確にして、思考習慣・行動習慣を変えることで誰でも理想の人生を歩めます。
習慣の力：目標達成への秘訣
目標達成という大きな成果を手にするためには、日々の努力や計画だけでなく、習慣の力を取り入れることが重要です。習慣は私たちの行動や思考に大きな影響を与え、目標達成の道筋を整える秘訣と言えるでしょう。この記事では、習慣の力が目標達成にどのような効果をもたらすのか、そしてどのようにして有益な習慣を身につけるかについて探っていきます。
■習慣と目標達成の関係
目標達成には、ひとえに日々のコツコツとした努力が欠かせません。しかし、その努力を支える土台として習慣が存在します。
習慣は、私たちが意識的に取り組むことなく、自然に行動や思考を形成する力があります。良い習慣が身についていれば、目標に向かって進むことが容易になりますし、逆に悪い習慣があれば、目標達成の妨げになることもあります。
例えば、健康的な体を手に入れたいという目標を持っているb場合、毎日の運動やバランスのとれた食事といった習慣が健康への道を切り開くでしょう。
意識的にやっていることが、無意識にやれるようになったとき、また、やらないと気持ち悪いと感じるようになったとき、その行動は習慣化されており、目標達成に大きく近づくでしょう。
このように、習慣は目標達成のための行動パターンをサポートし、我々が目指す結果へと近づけるのです。
■有益な習慣の身につけ方
では、どのようにして有益な習慣を身につけるのでしょうか？以下に、そのための具体的な手法をご紹介します。
小さなステップから始める
大きな目標を達成するためには、一度に全てを変えようとするのではなく、小さなステップから始めることが重要です。例えば、朝のルーティンを整えることから始めたり、週に1回の目標を設定するなど、取り組みやすい範囲から始めてみましょう。
私の場合は「毎日９時に寝て４時に起きる」ことだけを３週間続けました。
起きてからぼーっとしててもよいので、まずは起きる時間を固定することを習慣にしたかったのです。
継続と忍耐
新しい習慣を身につけるには、継続と忍耐が必要です。最初のうちは簡単ではないかもしれませんが、コツコツと続けることで自然な行動に変わっていきます。まずは３週間続けるまでは、継続しましょう。その先に大きな成果が待っています。
自分自身に対して厳しくなりすぎず、少しずつ前進する姿勢を持ちましょう。
環境の整備
習慣を身につける上で、周囲の環境も大切な要素です。身の回りを整理し、目標に適した環境を整えることで、自然と目標に向かう習慣をサポートします。例えば、ジムに通うためのバッグを前日に用意しておくなど、環境を工夫することが有益な習慣の形成につながるでしょう。
勉強しようしていて、机の上が汚いと(あぁ掃除しないとなぁ)と余計な意志力を消費して、集中できません。
さっさと片づけて、集中できる環境を用意しましょう。
■習慣の力を活かした目標達成の実例
習慣の力を活かして、多くの人々が様々な目標を達成しています。以下にその一例をいくつかご紹介します。
起床時間の変更
朝型人間になりたいという目標を持つ人が、毎日少しずつ早く起きる習慣を身につけることで、朝の時間を有効に使えるようになりました。
ちなみに私は毎日9時に寝て、4時に起床しています。はじめは起きるのが大変でしたが、今はそれが当たり前になってますし、朝の時間を有効に使えて人生が変わりました。
勉強の習慣
資格試験合格を目指す学生が、毎日一定の時間を勉強に充てる習慣を身につけることで、合格に近づくことができました。
学生に限らず、毎日30分だけでも勉強する習慣があると、積み重なると大きな成果につながります。
武井壮さんも「毎日１時間新しい知識を習得する」と決めて数十年間継続しているそうです。すごいですね。そりゃああれだけ、幅広い分野で活躍できるわけだ。
ストレス管理
やり方次第ですが、ストレスを溜め込みがちだった人でも、毎日少しずつ瞑想したり、一日の振り返りをしたり、リラックスする時間を設ける習慣を身につけることで、心身の健康を改善することも見込めるケースもあります。
まとめ
習慣の力は、人生を変えることができる最大の武器になりえます。
目標達成だけでなく、日々の生活全般において重要な要素です。目標達成への秘訣として、積極的に有益な習慣を身につける努力をすることで、より豊かな人生を手に入れることができるでしょう。
